Brian Chen 2020/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chen 基隆
ID 449728

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2.8 km | 00:19:30 | 06:51/km

日期: 2020-06-20 20:51 - 平均心率: 152 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'01" / 06'50" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'51")

06'49"

1000 / 2000

3

05'38"

(19'30")

06'40"

845 / 2845

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 91.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'50"	00:13'51"
2.8	06'39"	00:19'29"

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