amy烏龜快跑 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

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amy烏龜快跑

5.3 km | 00:47:04 | 08:49/km

日期: 2014-10-08 05:40 - 地點: 校園+操場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 09'28" / 08'31" / 09'59" / 08'44" / 07'43" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'27" (+01'44")

1000 / 1000

2

08'31"

(17'59")

08'31" (+00'48")

1000 / 2000

3

09'58"

(27'58")

09'58" (+02'15")

1000 / 3000

4

08'43"

(36'41")

08'43" (+01'00")

1000 / 4000

5

07'43"

(44'24")

07'43"

1000 / 5000

6

02'39"

(47'04")

07'54" (+00'11")

335 / 5335

台中

amy烏龜快跑

清晨的東海教堂看起來很寧靜

paulawanda, 陳大雄和其他 1 人說推

·

童文昌好漂亮的賽道，在這跑步一定很幸福。

2014-10-08 10:32 ·

2 個人推

台中

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中港路的日出

paulawanda 和陳大雄說推

·

台中

amy烏龜快跑

新手機的runkeeper和手錶幾乎沒有誤差值

·

校園穿鞋2.5K+操場赤足3K
E大說先跑外面再去操場就飛起來了
可是怎沒有呢XD

說好昨天要跑步的
黃牛了
今晨早早醒來跑步去
彌補一下昨天的心虛~
是說昨天空虛團練也沒簽到啦
還真的很心虛XD

10月累積里程 : 147.27 km

NewBalance W770PR4 累積 : 412.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 曾子齊和其他 54 人說推

·

觀看另 2 則留言

江大俠~Arsene~ Amy姐早安早安
明天來簽到可以的話一起來海邊跑沙灘唷 ^^

2014-10-08 09:48 ·

2 個人推

amy烏龜快跑好哦,明天我一定來簽到,好久沒一起空虛了~^^

2014-10-08 10:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	08'31"	00:17'59"
3	09'59"	00:27'58"
4	08'44"	00:36'42"
5	07'43"	00:44'25"
5.3	07'53"	00:47'04"

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