Ryan Tsai 2020/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Tsai 台北市
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1.0 km | 00:05:59 | 05:56/km

日期: 2020-06-19 10:53 - 平均心率: 158 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 34°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'57" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'59")

03'21"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 90.10 km

Adidas Adios Boost 累積 : 4505.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.0	03'19"	00:05'59"

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