張正宏 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

張正宏台南
ID 446502

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6.0 km | 00:38:55 | 06:27/km

日期: 2020-06-18 17:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'07" / 06'33" / 07'10" / 07'17" / 08'27" / 05'50" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'32"

(12'48")

06'32" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'20")

06'32" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'59"

(26'19")

06'59" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'39"

(32'59")

06'39" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

張正宏

·

台南

張正宏

·

台南

張正宏

·

仁德滯洪池練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 31.93 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

四維羅, 凃錦橞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'33"	00:12'40"
3	07'10"	00:19'50"
4	07'17"	00:27'07"
5	08'27"	00:35'34"
6	05'50"	00:41'24"
6.0	04'57"	00:41'30"

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