小賢 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

小賢 Kuala Lumpur
ID 390693

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3.0 km | 00:12:12 | 04:02/km

日期: 2020-06-18 17:05 - 平均心率: 139 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'06" / 04'00" / 04'02" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 238.15 km

Nike fly fk 累積 : 11628.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'00"	00:08'06"
3	04'02"	00:12'08"
3.0	03'00"	00:12'12"

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