2.3 km | 00:17:11 | 07:26/km日期: 2020-06-17 21:36 - 地點: routine fitness - 天氣: 微熱 - 平均心率: 119 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 08'21" / 06'57" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'20" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" | 308 / 2308 |
晚上公司春酒
吃到飽 飽到走不動
剛好健身房就在旁邊XD
來健身房無動力跑步機散步和快走
再去上十點的瑜珈課😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
211.17 km 
Nike Vomero 14 累積 :
2237.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'21" | 00:08'21" |
| 2 | 06'57" | 00:15'18" |
| 2.3 | 06'12" | 00:17'13" |
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