10.0 km | 00:57:04 | 05:41/km日期: 2014-10-06 15:40 - 總爬升: 110 m - 地點: 陽光公園-碧潭 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 05'13" / 05'22" / 05'25" / 05'32" / 05'53" / 05'48" / 05'46" / 05'49" / 05'46" / 06'07" / 08'45" /
基本訓練
--
10K達標
----------
陳慧琳 -- 體會
范曉萱 -- 你的甜蜜
王力宏 -- 在每一秒裡都想見到你
草蜢 -- 寶貝,對不起
童安格 -- 忘不了
周慧敏 & 林隆璇 -- 流言
庾澄慶 -- 想念妳
周治平 & 周傳雄 -- 為情所困
王菲 -- 執迷不悔
黎明 -- 堆積情感
張鎬哲 -- 每次都想呼喊你的名字
Beyond -- 光輝歲月
許志安 -- 為什麼你背著我愛別人
陳慧琳 -- 對你太在乎
許茹芸 -- 日光機場
10月累積里程 : 98.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'22" | 00:10'35" |
| 3 | 05'25" | 00:16'00" |
| 4 | 05'32" | 00:21'32" |
| 5 | 05'53" | 00:27'25" |
| 6 | 05'48" | 00:33'13" |
| 7 | 05'46" | 00:38'59" |
| 8 | 05'49" | 00:44'48" |
| 9 | 05'46" | 00:50'34" |
| 10 | 06'07" | 00:56'41" |
| 10.0 | 08'19" | 00:57'02" |
留言 
