MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
董哲書
台中
ID 123020
36 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
董哲書
161.8 km
|
08:06:31
|
20.0 km/h
日期:
2014-08-10 19:29
-
總爬升:
1185 m
-
平均心率:
120
-
踏頻:
67
-
卡路里:
3526 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
75%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
1292.66 km
Garmin 上傳
| 10 years ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.3
1.2 %
2
17.8
1.0 %
3
21.2
1.0 %
4
26.7
1.0 %
5
36.0
-1.0 %
6
15.9
-0.8 %
7
16.8
-2.4 %
8
24.0
2.8 %
9
14.9
2.2 %
10
10.9
3.5 %
11
16.2
3.0 %
12
13.5
5.4 %
13
19.0
-5.5 %
14
20.9
-4.9 %
15
19.4
-1.7 %
16
27.1
-2.6 %
17
15.5
4.0 %
18
18.0
-1.7 %
19
21.4
1.0 %
20
20.0
-0.2 %
21
18.4
-0.7 %
22
24.7
-0.3 %
23
15.5
-0.8 %
24
0.0
-7.8 %
25
3600.0
0.0 %
26
900.0
0.0 %
27
34.3
0.0 %
28
3.3
-0.2 %
29
0.1
-1.6 %
30
20.0
1.0 %
31
22.8
-0.6 %
32
21.8
2.0 %
33
19.9
-0.4 %
34
17.9
1.0 %
35
19.1
-0.4 %
36
16.9
1.3 %
37
21.6
2.0 %
38
20.7
-0.4 %
39
12.7
1.5 %
40
17.0
2.0 %
41
8.1
7.3 %
42
13.7
5.0 %
43
19.7
-5.9 %
44
13.4
4.8 %
45
12.8
4.8 %
46
15.4
2.8 %
47
14.7
4.6 %
48
2.2
5.1 %
49
15.8
-5.2 %
50
21.3
3.4 %
51
21.6
-1.5 %
52
12.6
2.3 %
53
8.4
4.6 %
54
21.3
-1.8 %
55
27.5
-5.3 %
56
14.8
3.5 %
57
18.5
-1.0 %
58
20.2
2.0 %
59
12.5
4.1 %
60
11.1
4.0 %
61
12.1
4.3 %
62
16.1
1.7 %
63
15.5
3.1 %
64
6.4
1.4 %
65
14.7
2.1 %
66
21.1
-4.8 %
67
1.3
1.8 %
68
28.6
-1.6 %
69
15.9
4.5 %
70
31.6
-3.4 %
71
36.4
-5.3 %
72
29.5
-4.4 %
73
17.1
-1.9 %
74
15.1
3.5 %
75
21.2
-2.5 %
76
45.0
-7.2 %
77
44.4
-7.1 %
78
48.0
-7.4 %
79
19.8
-2.4 %
80
16.8
-2.0 %
81
24.2
-0.8 %
82
27.3
-2.2 %
83
26.3
1.7 %
84
28.6
-1.1 %
85
16.5
1.8 %
86
22.4
-0.6 %
87
10.6
-0.8 %
88
13.6
-1.2 %
89
21.8
-0.8 %
90
28.8
-0.7 %
91
24.0
3.8 %
92
20.7
-1.4 %
93
21.1
1.2 %
94
27.9
-0.6 %
95
28.8
-0.4 %
96
38.3
-0.6 %
97
18.9
-0.4 %
98
28.3
-0.7 %
99
28.8
-0.6 %
100
21.4
-0.4 %
101
18.2
-0.2 %
102
15.7
-0.3 %
103
25.4
-0.4 %
104
25.2
-0.4 %
105
25.9
-0.6 %
106
21.7
-0.2 %
107
15.2
1.3 %
108
25.9
-0.8 %
109
25.0
-1.0 %
110
23.4
1.4 %
111
17.2
-0.7 %
112
27.5
-0.3 %
113
13.9
-0.6 %
114
18.8
-0.7 %
115
12.5
-0.4 %
116
0.3
-2.8 %
117
24.2
-0.7 %
118
22.9
1.2 %
119
24.5
-0.2 %
120
25.2
-0.7 %
121
18.7
-0.7 %
122
22.5
-0.4 %
123
25.2
1.0 %
124
21.7
-0.4 %
125
20.1
-0.8 %
126
26.9
1.2 %
127
23.8
2.4 %
128
8.4
5.3 %
129
12.4
5.6 %
130
24.2
-6.9 %
131
13.6
5.8 %
132
9.2
4.1 %
133
18.0
3.2 %
134
16.5
3.1 %
135
9.9
5.7 %
136
24.8
-6.4 %
137
40.4
-5.9 %
138
41.9
-4.9 %
139
22.5
-4.7 %
140
11.5
4.7 %
141
5.5
5.6 %
142
9.1
4.6 %
143
15.6
-3.4 %
144
28.8
-3.0 %
145
22.1
-3.1 %
146
41.9
-4.5 %
147
33.6
-5.5 %
148
24.8
-2.4 %
149
22.4
-0.9 %
150
12.1
2.5 %
151
11.1
-0.4 %
152
22.6
-0.3 %
153
25.5
-0.4 %
154
18.4
-0.6 %
155
18.7
-0.1 %
156
18.3
-0.2 %
157
17.8
-0.2 %
158
20.1
-0.4 %
159
17.3
-0.2 %
160
19.6
-0.4 %
161
16.9
0.0 %
161.8
5.6
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
161.8 km | 08:06:31 | 20.0 km/h
留言 
