Hanson 2014/10/05 訓練日誌

Hanson 台中
ID 2348

391 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Hanson

11.3 km | 00:59:39 | 05:16/km

日期: 2014-10-05 19:41 - 地點: 潭雅神 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'36" / 06'15" / 05'57" / 06'13" / 04'54" / 09'08" / 05'13" / 08'20" / 05'19" / 05'54" / 05'17" / 05'11" /

輕鬆跑
大腿僵硬,呼吸沉重

看起來我今年會死很慘,前半年混到哪去了

還是今天蚵仔吃太多?全身硬化了

10月累積里程 : 204.22 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1720.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

如意, ＨＪ和其他 18 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'15"	00:12'51"
3	05'57"	00:18'48"
4	06'13"	00:25'01"
5	04'54"	00:29'55"
6	09'08"	00:39'03"
7	05'13"	00:44'16"
8	08'20"	00:52'36"
9	05'19"	00:57'55"
10	05'54"	01:03'49"
11	05'17"	01:09'06"
11.3	05'10"	01:10'39"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:51

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km