5.3 km | 00:34:32 | 06:30/km日期: 2020-06-10 12:18 - 地點: 成大新體育館2樓健身房 - 平均心率: 158 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 07'05" / 06'12" / 07'16" / 07'42" / 06'00" / 00'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'12" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'15" (+01'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'42" (+01'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" | 1000 / 5000 |
6 | | 30'47" (+24'48") | 9 / 5009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 112.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'12" | 00:13'17" |
3 | 07'16" | 00:20'33" |
4 | 07'42" | 00:28'15" |
5 | 06'00" | 00:34'15" |
5.0 | 30'24" | 00:34'32" |