余宗緯 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

余宗緯新北市
ID 8876

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5.0 km | 00:23:47 | 04:45/km

日期: 2014-09-30 18:49 - 地點: 板一 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 04'55" / 04'51" / 04'45" / 04'40" / 04'18" / 60'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'33")

998 / 998

2

04'58"

(09'51")

04'50" (+00'30")

1024 / 2023

3

04'47"

(14'38")

04'46" (+00'26")

1003 / 3026

4

04'43"

(19'21")

04'39" (+00'19")

1013 / 4040

5

04'20"

(23'41")

04'20"

997 / 5038

9月累積里程 : 135.86 km

MAZUNO Wave Spacer AR4 累積 : 976.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, Stanely 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'51"	00:09'46"
3	04'45"	00:14'31"
4	04'40"	00:19'11"
5	04'18"	00:23'29"
5.0	60'00"	00:23'47"

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