胡合桔 2020/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

胡合桔新竹
ID 354898

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7.5 km | 01:15:55 | 10:05/km

日期: 2020-06-06 17:11 - 平均心率: 117 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 08'41" / 09'58" / 10'54" / 14'42" / 07'20" / 13'08" / 07'30" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40" (+01'21")

1000 / 1000

2

09'58"

(18'38")

09'58" (+02'39")

1000 / 2000

3

10'54"

(29'32")

10'54" (+03'35")

1000 / 3000

4

14'42"

(44'14")

14'42" (+07'23")

1000 / 4000

5

07'19"

(51'34")

07'19"

1000 / 5000

展開計圈分析

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胡合桔

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新竹

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胡合桔

·

17公里海岸線之幸福沙灣玩跑第三回

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 344.96 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, Kung 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	09'58"	00:18'39"
3	10'54"	00:29'33"
4	14'42"	00:44'15"
5	07'20"	00:51'35"
6	13'08"	01:04'43"
7	07'30"	01:12'13"
7.5	07'14"	01:15'57"

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