An-pi Chang 2020/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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11.2 km | 01:52:03 | 10:02/km

日期: 2020-06-06 05:46 - 總爬升: 402 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 894 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 08'23" / 11'20" / 14'10" / 14'00" / 12'10" / 21'13" / 08'32" / 08'48" / 08'24" / 08'05" / 06'49" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

09'43" (+02'55")

1000 / 1000

2

11'18"

(21'02")

11'18" (+04'30")

1000 / 2000

3

14'09"

(35'12")

14'09" (+07'21")

1000 / 3000

4

13'59"

(49'12")

13'59" (+07'11")

1000 / 4000

5

12'10"

(01:01'22")

12'10" (+05'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

20200606

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 28.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

偉哥, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	11'20"	00:19'43"
3	14'10"	00:33'53"
4	14'00"	00:47'53"
5	12'10"	01:00'03"
6	21'13"	01:21'16"
7	08'32"	01:29'48"
8	08'48"	01:38'36"
9	08'24"	01:47'00"
10	08'05"	01:55'05"
11	06'49"	02:01'54"
11.2	06'58"	02:03'01"

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