何松兪 2014/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

何松兪台中
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5.0 km | 00:21:39 | 04:19/km

日期: 2014-10-03 21:45 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 45%

Pace: 04'13" / 04'09" / 04'22" / 04'33" / 04'34" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'10" (+00'01")

992 / 992

2

04'03"

(08'12")

04'09"

972 / 1964

3

04'26"

(12'38")

04'22" (+00'13")

1012 / 2977

4

04'35"

(17'13")

04'31" (+00'22")

1012 / 3989

5

04'33"

(21'46")

04'33" (+00'24")

998 / 4988

6

00'05"

(21'51")

03'47"

21 / 5010

天氣涼爽前2K衝太快...後面有點撐不住速度....不過傷後小破PB

10月累積里程 : 157.37 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng 和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'09"	00:08'22"
3	04'22"	00:12'44"
4	04'33"	00:17'17"
5	04'34"	00:21'51"
5.0	--'--"	00:21'51"

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