胡合桔 2020/06/06 訓練日誌

胡合桔新竹
ID 354898

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胡合桔

14.2 km | 01:48:38 | 07:37/km

日期: 2020-06-06 05:34 - 總爬升: 329 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 805 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'55" / 05'42" / 05'42" / 05'01" / 05'11" / 09'52" / 10'14" / 08'35" / 07'15" / 08'02" / 10'25" / 08'48" / 07'33" / 07'37" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'53")

1000 / 1000

05'42"

(12'37")

05'42" (+00'41")

1000 / 2000

05'41"

(18'18")

05'41" (+00'40")

1000 / 3000

05'01"

(23'20")

05'01"

1000 / 4000

05'11"

(28'31")

05'11" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

胡合桔

留言

好吧！爆了。18^3下遇到迪卡儂被爛下拍照後，已經跑不下去，撐完18^3穿過清大小舅媽說她不行了要折返，那就一起切西瓜吧。
下午與萬院長17公里海岸線之幸福沙灣玩跑補業績吃西瓜。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 344.96 km

puma hybrid netfit astro 黑累積 : 419.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, Kung 和其他 12 人說推

留言

人渝🏊‍♀️🐟 桔子哥早安😊

2020-06-06 09:33 ·

1 個人推

胡合桔早安😊

2020-06-06 10:00 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'42"	00:12'37"
3	05'42"	00:18'19"
4	05'01"	00:23'20"
5	05'11"	00:28'31"
6	09'52"	00:38'23"
7	10'14"	00:48'37"
8	08'35"	00:57'12"
9	07'15"	01:04'27"
10	08'02"	01:12'29"
11	10'25"	01:22'54"
12	08'48"	01:31'42"
13	07'33"	01:39'15"
14	07'37"	01:46'52"
14.2	07'11"	01:48'39"