Jeff 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 台北市
ID 144621

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5.0 km | 00:23:33 | 04:41/km

日期: 2014-10-02 18:59 - 地點: 明湖國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'29" / 04'37" / 04'32" / 04'28" / 04'27" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'54")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'58")

04'37" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'32"

(14'31")

04'32" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'27"

(18'58")

04'27"

1000 / 4000

5

04'27"

(23'26")

04'27"

1000 / 5000

6

00'06"

(23'33")

04'28" (+00'01")

24 / 5024

10月累積里程 : 209.09 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 黃家珍和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jeff 妍妍說的對，我想通了，所以連跑3天10k,而且跑的很快樂。

2014-10-07 20:00 ·

妍妍開心飛飛我也很快樂~~YA(擊掌

2014-10-07 20:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'37"	00:10'06"
3	04'32"	00:14'38"
4	04'28"	00:19'06"
5	04'27"	00:23'33"
5.0	04'41"	00:23'40"

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