Efa 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Efa 台北市
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Mizuno Wave rider 27
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共跑了 128.0 km
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mizuno wave rider 26
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mizuno wave rider 25
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Mizuno Wave Rider 24
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共跑了 1316.3 km
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跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9672.6 km |

0.0 km
2024 年 :

1292.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	91.1	0.0
Oct	132.3	0.0
Sep	126.7	0.0
Aug	139.5	0.0
Jul	154.1	0.0
Jun	105.0	0.0

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2020/12/01 恭喜 Efa 獲得 3000 推
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9.0 km | 00:55:32 | 06:08/km

日期: 2014-10-02 17:01 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'08" / 06'20" / 06'04" / 06'16" / 06'12" / 05'36" / 06'08" / 06'04" / 06'16" / 05'00" /

10月累積里程 : 212.22 km

TCX 上傳 | 10 years ago

jessica, Ivy 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'20"	00:12'28"
3	06'04"	00:18'32"
4	06'16"	00:24'48"
5	06'12"	00:31'00"
6	05'36"	00:36'36"
7	06'08"	00:42'44"
8	06'04"	00:48'48"
9	06'16"	00:55'04"
9.0	05'00"	00:55'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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