泡泡田(新竹瘋) 2020/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

5.0 km | 00:34:55 | 06:57/km

日期: 2020-06-02 05:27 - 平均心率: 148 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 6226 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 06'58" / 06'27" / 06'49" / 07'00" / 07'24" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'58" (+00'31")

1000 / 1000

173 / 82

2

06'31"

(13'30")

06'27"

1008 / 2009

177 / 87

3

06'49"

(20'19")

06'45" (+00'18")

1008 / 3018

179 / 82

4

07'01"

(27'20")

07'00" (+00'33")

1001 / 4019

179 / 79

5

07'24"

(34'44")

07'22" (+00'55")

1003 / 5023

182 / 74

新竹

泡泡田(新竹瘋)

·

Day2
5K Easy Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 120.43 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Vick(新竹瘋), 王義鈞(新竹瘋) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'27"	00:13'25"
3	06'49"	00:20'14"
4	07'00"	00:27'14"
5	07'24"	00:34'38"
5.0	14'14"	00:34'55"

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朋友動態

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