Jennifer 2020/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer 新北市
ID 371856

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2.2 km | 00:29:00 | 13:02/km

日期: 2020-06-01 19:53 - 平均心率: 102 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 09'46" / 12'54" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'40"

(12'40")

12'40"

1000 / 1000

2

12'54"

(25'34")

12'54" (+00'14")

1000 / 2000

3

03'26"

(29'00")

15'19" (+02'39")

224 / 2224

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 49.72 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	12'54"	00:22'40"
2.2	09'39"	00:24'50"

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