11.0 km | 01:02:00 | 05:37/km日期: 2020-06-01 05:33 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 100%
Pace: 06'35" / 06'23" / 05'50" / 05'33" / 06'38" / 05'29" / 05'19" / 05'23" / 05'15" / 06'43" / 05'46" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'50" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'18" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'23" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'14" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'11" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'46" (+00'35") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'35" (+00'24") | 7 / 11007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
313.91 km 母子鱷魚 三代淺紫 累積 :
791.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'23" | 00:12'58" |
3 | 05'50" | 00:18'48" |
4 | 05'33" | 00:24'21" |
5 | 06'38" | 00:30'59" |
6 | 05'29" | 00:36'28" |
7 | 05'19" | 00:41'47" |
8 | 05'23" | 00:47'10" |
9 | 05'15" | 00:52'25" |
10 | 06'43" | 00:59'08" |
11 | 05'46" | 01:04'54" |
11.0 | 04'38" | 01:04'56" |