涂小娟 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

涂小娟新竹
ID 276621

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1.0 km | 00:14:04 | 13:47/km

日期: 2020-05-31 17:45 - 平均心率: 106 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 19'32" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'50"

(13'50")

13'50"

1000 / 1000

2

00'14"

(14'04")

13'23"

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 98.22 km

adidas adizero boston 7 累積 : 703.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葛裕逢, Anne H 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'32"	00:19'32"
1.0	14'08"	00:19'47"

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