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龔俊維
桃園
ID 333165
98 位追隨者
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龔俊維
15.2 km
|
01:20:31
|
05:17/km
日期:
2020-05-31 16:39
-
平均心率:
136
-
卡路里:
1162 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'30"
(05'30")
05'29" (+00'19")
1000 / 1000
2
05'14"
(10'44")
05'11" (+00'01")
1008 / 2009
3
05'16"
(16'00")
05'14" (+00'04")
1004 / 3013
4
05'12"
(21'12")
05'10"
1003 / 4017
5
05'15"
(26'27")
05'14" (+00'04")
1002 / 5019
展開計圈分析
6
05'18"
(31'45")
05'14" (+00'04")
1009 / 6029
7
05'16"
(37'01")
05'13" (+00'03")
1008 / 7037
8
05'16"
(42'17")
05'14" (+00'04")
1004 / 8042
9
05'15"
(47'32")
05'13" (+00'03")
1003 / 9046
10
05'15"
(52'47")
05'13" (+00'03")
1004 / 10050
11
05'17"
(58'04")
05'15" (+00'05")
1005 / 11055
12
05'17"
(01:03'21")
05'14" (+00'04")
1008 / 12064
13
05'15"
(01:08'36")
05'14" (+00'04")
1000 / 13064
14
05'21"
(01:13'57")
05'18" (+00'08")
1008 / 14072
15
05'18"
(01:19'15")
05'15" (+00'05")
1006 / 15079
16
01'16"
(01:20'31")
06'19" (+01'09")
200 / 15280
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
290.59 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
呂理用
,
🦁媽媽跑者🐰
和其他
28
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
飛龍
龔大晚安，優質的月收尾運動真正讚！
2020-05-31 18:14 ·
1
個人推
Jason Liu
晚安俊維，這麼熱的氣候真不能參加賽事，好熱😎
2020-05-31 19:02 ·
1
個人推
黃鈺隆
龔大哥晚安，跑步愉快~
2020-05-31 19:53 ·
1
個人推
Ming Yeh
運動愉快！
2020-05-31 21:42 ·
1
個人推
廖述通
晚安!🌛
😸輕鬆入眠
😃願你開心每一天！
2020-05-31 22:24 ·
1
個人推
張清榮
晚安安，週日假期運動愉快，加油，加油
2020-05-31 23:34 ·
1
個人推
🦁媽媽跑者🐰
龔哥早安，運動愉快，最近賽事少，都沒機會碰到你們，希望秋冬後再聚跑跑囉😊
2020-06-05 08:25 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
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15.2 km | 01:20:31 | 05:17/km
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