黃添利 2014/10/01 訓練日誌

黃添利台南
ID 20323

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黃添利

10.3 km | 01:00:04 | 05:48/km

日期: 2014-10-01 17:27 - 地點: 永康公園內外 - 天氣: 午後雷陣雨 - 卡路里: 894 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'18" / 05'37" / 05'42" / 05'50" / 05'38" / 05'38" / 05'54" / 05'40" / 05'52" / 05'46" / 09'06" /

10月累積里程 : 245.60 km

MIZUNO WAVE IDATEN2 GR 8KS-24209 累積 : 856.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Heins, Small Juh 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'37"	00:10'55"
3	05'42"	00:16'37"
4	05'50"	00:22'27"
5	05'38"	00:28'05"
6	05'38"	00:33'43"
7	05'54"	00:39'37"
8	05'40"	00:45'17"
9	05'52"	00:51'09"
10	05'46"	00:56'55"
10.3	09'06"	01:00'04"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

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7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

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5.1 km | 00:42:46 | 08:24/km

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16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

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3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

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