10.2 km | 00:55:21 | 05:25/km日期: 2014-09-30 19:07 - 地點: 新竹市立體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 938 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 06'42" / 06'23" / 06'00" / 05'38" / 05'09" / 05'20" / 05'15" / 04'37" / 04'29" / 04'33" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'44") | 4090 / 4090 |
| 2 | | 05'20" (+00'55") | 433 / 4523 |
| 3 | | 04'54" (+00'29") | 455 / 4978 |
| 4 | | 04'37" (+00'12") | 453 / 5432 |
| 5 | | 05'44" (+01'19") | 918 / 6350 |
| 6 | | 05'13" (+00'48") | 449 / 6800 |
| 7 | | 05'00" (+00'35") | 452 / 7252 |
| 8 | | 04'28" (+00'03") | 442 / 7695 |
| 9 | | 04'25" | 444 / 8140 |
| 10 | | 04'26" (+00'01") | 438 / 8578 |
| 11 | | 04'30" (+00'05") | 450 / 9029 |
| 12 | | 04'36" (+00'11") | 437 / 9466 |
| 13 | | 04'30" (+00'05") | 432 / 9899 |
| 14 | | 04'32" (+00'07") | 381 / 10280 |
團～練～
因為天氣涼爽，前5k熱身，後5k跑計時，一圈抓1分50~２分，也因為涼爽，心律不飆高，就算飆高也不至於爆掉，今天的大家還是很棒，一個團裡有一個帶熱身操的教練，真好！......
還有一個殘念，本來想說補足300k，結果人算不如天算，算剛好給他，上傳少了，呵呵299.9......很好！，呵呵
9月累積里程 :
299.87 km 
亞瑟士 GT-2000 累積 :
1959.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'23" | 00:13'05" |
| 3 | 06'00" | 00:19'05" |
| 4 | 05'38" | 00:24'43" |
| 5 | 05'09" | 00:29'52" |
| 6 | 05'20" | 00:35'12" |
| 7 | 05'15" | 00:40'27" |
| 8 | 04'37" | 00:45'04" |
| 9 | 04'29" | 00:49'33" |
| 10 | 04'33" | 00:54'06" |
| 10.2 | 06'20" | 00:55'21" |
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