12.1 km | 01:20:01 | 06:35/km日期: 2020-05-27 18:39 - 地點: 18^3 - 天氣: 好 - 平均心率: 95 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 05'17" / 06'12" / 06'31" / 07'11" / 07'25" / 06'37" / 07'41" / 06'30" / 06'41" / 06'00" / 06'24" / 06'12" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'31" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'10" (+01'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'25" (+01'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'36" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'41" (+01'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'30" (+00'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'40" (+00'53") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'59" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'47" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'10" (+00'23") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'14" | 140 / 12140 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
200.80 km 夾腳拖-綠 37號 14 累積 :
569.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 06'12" | 00:11'29" |
3 | 06'31" | 00:18'00" |
4 | 07'11" | 00:25'11" |
5 | 07'25" | 00:32'36" |
6 | 06'37" | 00:39'13" |
7 | 07'41" | 00:46'54" |
8 | 06'30" | 00:53'24" |
9 | 06'41" | 01:00'05" |
10 | 06'00" | 01:06'05" |
11 | 06'24" | 01:12'29" |
12 | 06'12" | 01:18'41" |
12.1 | 05'05" | 01:19'24" |