Roye Chou 2020/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Roye Chou 基隆
ID 315834

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2.0 km | 00:15:22 | 07:33/km

日期: 2020-05-26 18:42 - 平均心率: 114 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'27" / 07'32" / 11'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

07'31"

(14'59")

07'31" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'23"

(15'22")

11'19" (+03'52")

33 / 2033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 263.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和 Juin Cheng Chen 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'32"	00:14'59"
2.0	11'17"	00:15'22"

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