Nini Chen 2020/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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5.2 km | 00:28:03 | 05:20/km

日期: 2020-05-26 06:28 - 天氣: ☀☀☀ - 平均心率: 145 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'03" / 04'57" / 04'51" / 05'30" / 05'48" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'55"

(09'59")

04'55" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'50")

04'50"

1000 / 3000

4

05'03"

(19'53")

05'03" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'59"

(24'52")

04'59" (+00'09")

1000 / 5000

6

01'10"

(26'03")

04'43"

249 / 5249

台中

Nini Chen

·

早安~
{{{不是我的速度,是手錶發瘋}}}
累很累非常累😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 177.10 km

MIZUNO淺灰 Rider20 累積 : 2353.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

費伍齡, HAPPY 和其他 39 人說推

·

觀看另 16 則留言

誌鳴(了然居士) Nini 晚安，還累嗎？會不會維生素B群不夠了。

2020-05-28 22:18 ·

1 個人推

張艾迪 Nini早安，魚累累嗎！喝了再上吧，今天美景，收下了。

2020-05-29 07:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'57"	00:10'00"
3	04'51"	00:14'51"
4	05'30"	00:20'21"
5	05'48"	00:26'09"
5.2	04'40"	00:27'19"

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