梁志豪 2020/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

梁志豪新北市
ID 338940

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2.3 km | 00:12:28 | 05:21/km

日期: 2020-05-25 18:58 - 平均心率: 151 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'32" / 05'16" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'48")

05'16"

1000 / 2000

3

01'40"

(12'28")

05'03"

330 / 2330

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 29.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小李🍀, 徐八珍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'16"	00:10'48"
2.3	05'05"	00:12'29"

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