Suting Tseng 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Suting Tseng 台北市
ID 75404

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5.0 km | 00:39:48 | 07:57/km

日期: 2020-05-24 17:42 - 平均心率: 131 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'08" / 07'46" / 08'22" / 08'27" / 08'04" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

07'45"

(14'53")

07'45" (+00'37")

1000 / 2000

3

08'22"

(23'15")

08'22" (+01'14")

1000 / 3000

4

08'27"

(31'43")

08'27" (+01'19")

1000 / 4000

5

08'03"

(39'46")

08'03" (+00'55")

1000 / 5000

6

00'01"

(39'48")

04'55"

5 / 5005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 5.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'46"	00:14'54"
3	08'22"	00:23'16"
4	08'27"	00:31'43"
5	08'04"	00:39'47"
5.0	05'49"	00:39'49"

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