dylan Lee 2020/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
ID 58952

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4.5 km | 01:03:13 | 13:57/km

日期: 2020-05-22 06:54 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰~悶悶的 - 平均心率: 82 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'43"

(13'43")

4.37

1000 / 1000

2

13'51"

(27'34")

4.33 (-0.04)

1000 / 2000

3

13'51"

(41'25")

4.33 (-0.04)

1000 / 3000

4

14'03"

(55'29")

4.27 (-0.10)

1000 / 4000

5

07'43"

(01:03'13")

4.09 (-0.28)

526 / 4526

台北市

dylan Lee

·

大家早安，喜樂平安！
健康安全第一！
休跑日!四大天玩走走聊聊
祝大家有美好的一天!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Voren, 蔡甫承和其他 45 人說推

·

觀看另 13 則留言

Sky Chen 戰士早，假日愉快！

2020-05-23 10:58 ·

1 個人推

陳皇儒戰士午安，週末運動愉快！
我昨天為了躲雨，結果傷又復發了，看來又要休息一陣子了！

2020-05-23 16:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'43"	00:13'43"
2	13'51"	00:27'34"
3	13'52"	00:41'26"
4	14'03"	00:55'29"
4.5	14'41"	01:03'13"

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