陳駿賢 2020/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳駿賢台南
ID 286226

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2.9 km | 00:20:31 | 06:59/km

日期: 2020-05-21 21:14 - 平均心率: 140 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'54" / 06'48" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'15")

06'48"

1000 / 2000

3

06'16"

(20'31")

06'40"

939 / 2939

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 25.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'48"	00:13'42"
2.9	06'41"	00:19'59"

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