胖小虎 2020/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

胖小虎新竹
ID 306033

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2.0 km | 00:14:22 | 07:04/km

日期: 2020-05-20 05:50 - 平均心率: 151 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 07'03" / 07'09" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

07'08"

(14'11")

07'08" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'11"

(14'22")

06'08"

30 / 2030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 12.37 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'09"	00:14'12"
2.0	06'06"	00:14'23"

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