Derek Chan 2020/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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10.2 km | 00:57:00 | 05:35/km

日期: 2020-05-19 18:39 - 平均心率: 139 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'30" / 05'20" / 09'36" / 05'35" / 05'50" / 05'29" / 05'35" / 05'27" / 05'08" / 05'18" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.05 km

Nike Zoom Fly Flyknit 19’09.15白累積 : 859.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jacky Kuan, 旭輝鍾和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'20"	00:10'50"
3	09'36"	00:20'26"
4	05'35"	00:26'01"
5	05'50"	00:31'51"
6	05'29"	00:37'20"
7	05'35"	00:42'55"
8	05'27"	00:48'22"
9	05'08"	00:53'30"
10	05'18"	00:58'48"
10.2	05'26"	00:59'56"

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