7.5 km | 05:24:24 | 43:12/km日期: 2020-05-17 06:09 - 總爬升: 483 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 1014 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 17'00" / 30'48" / 55'35" / 63'54" / 54'08" / 55'47" / 31'40" / 18'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'15" | 1000 / 1000 |
2 | | 30'48" (+07'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 55'33" (+32'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 01:03'40" (+40'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 54'23" (+31'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 55'43" (+32'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 31'42" (+08'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'17" | 507 / 7507 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 236.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'00" | 00:17'00" |
2 | 30'48" | 00:47'48" |
3 | 55'35" | 01:43'23" |
4 | 63'54" | 02:47'17" |
5 | 54'08" | 03:41'25" |
6 | 55'47" | 04:37'12" |
7 | 31'40" | 05:08'52" |
7.5 | 18'16" | 05:18'08" |