10.1 km | 01:05:06 | 06:25/km日期: 2014-09-25 18:40 - 地點: 新店河堤亂亂跑 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 06'10" / 06'20" / 06'21" / 06'31" / 06'18" / 06'31" / 06'26" / 06'25" / 06'26" / 06'23" / 10'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'20" (+00'12") | 1002 / 2010 |
| 3 | | 06'19" (+00'11") | 1013 / 3023 |
| 4 | | 06'30" (+00'22") | 995 / 4019 |
| 5 | | 06'18" (+00'10") | 1010 / 5029 |
| 6 | | 06'31" (+00'23") | 1005 / 6035 |
| 7 | | 06'26" (+00'18") | 1001 / 7037 |
| 8 | | 06'26" (+00'18") | 1001 / 8039 |
| 9 | | 06'22" (+00'14") | 1011 / 9050 |
| 10 | | 06'24" (+00'16") | 1004 / 10055 |
| 11 | | 07'01" (+00'53") | 130 / 10186 |
今天練跑的感覺還不錯說..有回到秋天的感覺
氣溫有比較降低..跑回公司的時候還下起雨了
假日的時候再來個山路練跑了..10月要參加山路馬
要多加練習囉
9月累積里程 :
125.33 km 
Mizuno Wave Rider 17 SW 累積 :
1163.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'20" | 00:12'30" |
| 3 | 06'21" | 00:18'51" |
| 4 | 06'31" | 00:25'22" |
| 5 | 06'18" | 00:31'40" |
| 6 | 06'31" | 00:38'11" |
| 7 | 06'26" | 00:44'37" |
| 8 | 06'25" | 00:51'02" |
| 9 | 06'26" | 00:57'28" |
| 10 | 06'23" | 01:03'51" |
| 10.1 | 10'04" | 01:05'06" |
展開計圈分析
留言 
