15.2 km | 01:47:05 | 07:02/km日期: 2014-09-26 20:34 - 地點: 香山綜合田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1389 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 08'02" / 09'05" / 09'00" / 09'36" / 05'22" / 05'09" / 05'36" / 09'43" / 08'04" / 04'42" / 06'26" / 06'25" / 05'53" / 06'40" / 05'39" / 08'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+03'14") | 411 / 411 |
| 2 | | 08'12" (+04'11") | 4700 / 5111 |
| 3 | | 06'08" (+02'07") | 417 / 5529 |
| 4 | | 07'06" (+03'05") | 3885 / 9415 |
| 5 | | 04'01" | 458 / 9873 |
| 6 | | 05'13" (+01'12") | 414 / 10287 |
| 7 | | 07'16" (+03'15") | 432 / 10720 |
| 8 | | 06'41" (+02'40") | 458 / 11179 |
| 9 | | 06'29" (+02'28") | 408 / 11587 |
| 10 | | 06'10" (+02'09") | 409 / 11997 |
| 11 | | 05'20" (+01'19") | 415 / 12412 |
| 12 | | 05'43" (+01'42") | 422 / 12835 |
| 13 | | 06'04" (+02'03") | 2496 / 15331 |
今天慢跑，陪前同事，一起運動，他跑了3千，但是很喘，連快走都喘！因為他戒菸，但也發福，看來他真的需要認真的運動打造一個更好的身體，後面就自己跑，但是也跑不穩，先求距離，在求速度，今天涼風真的舒服，心律不會飆高，呵呵，這禮拜里程退步了......
9月累積里程 :
299.87 km 
亞瑟士 ＧＴ2000-2 累積 :
655.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'02" | 00:08'02" |
| 2 | 09'05" | 00:17'07" |
| 3 | 09'00" | 00:26'07" |
| 4 | 09'36" | 00:35'43" |
| 5 | 05'22" | 00:41'05" |
| 6 | 05'09" | 00:46'14" |
| 7 | 05'36" | 00:51'50" |
| 8 | 09'43" | 01:01'33" |
| 9 | 08'04" | 01:09'37" |
| 10 | 04'42" | 01:14'19" |
| 11 | 06'26" | 01:20'45" |
| 12 | 06'25" | 01:27'10" |
| 13 | 05'53" | 01:33'03" |
| 14 | 06'40" | 01:39'43" |
| 15 | 05'39" | 01:45'22" |
| 15.2 | 08'08" | 01:47'05" |
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