9.8 km | 01:10:50 | 07:12/km日期: 2020-05-15 04:43 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 123 - 卡路里: 531 Cal - 總步數: 12616 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 06'20" / 07'18" / 06'40" / 06'20" / 06'58" / 07'46" / 08'11" / 07'35" / 06'48" / 06'49" / 00'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+00'03") | 1001 / 1001 | 179 / 86 |
| 2 | | 07'30" (+01'04") | 1001 / 2002 | 178 / 74 |
| 3 | | 06'40" (+00'14") | 1001 / 3004 | 194 / 77 |
| 4 | | 06'26" | 1000 / 4004 | 200 / 77 |
| 5 | | 07'05" (+00'39") | 1000 / 5005 | 193 / 72 |
| 6 | | 08'00" (+01'34") | 1001 / 6006 | 168 / 74 |
| 7 | | 08'24" (+01'58") | 1000 / 7006 | 157 / 75 |
| 8 | | 07'20" (+00'54") | 1000 / 8006 | 181 / 75 |
| 9 | | 06'55" (+00'29") | 1000 / 9007 | 201 / 71 |
| 10 | | 07'08" (+00'42") | 826 / 9833 | 126 / 110 |
清晨涼爽舒適，悠悠跑在熟悉的河濱公園小徑，感受著天色由微明到旭日東升的明亮，在跑步的步伐中一步一步地體證時光流逝的點點滴滴，把握跑步時光，以愉悅的心情迎接每一天。
跑完9K，收操拉筋，伏地挺身，回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 272.70 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 07'18" | 00:13'38" |
| 3 | 06'40" | 00:20'18" |
| 4 | 06'20" | 00:26'38" |
| 5 | 06'58" | 00:33'36" |
| 6 | 07'46" | 00:41'22" |
| 7 | 08'11" | 00:49'33" |
| 8 | 07'35" | 00:57'08" |
| 9 | 06'48" | 01:03'56" |
| 10 | 06'49" | 01:10'45" |
| 9.8 | 00'-30" | 01:10'50" |
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