謝盛晉 2020/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝盛晉高雄
ID 296510

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2.4 km | 00:13:49 | 05:41/km

日期: 2020-05-13 19:07 - 平均心率: 144 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'39" / 05'39" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

05'39"

(11'18")

05'39"

1000 / 2000

3

02'30"

(13'49")

05'53" (+00'14")

426 / 2426

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 238.78 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'39"	00:11'18"
2.4	05'54"	00:13'49"

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