Gavin盈宏 2014/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:29:44 | 05:45/km

日期: 2014-09-26 05:27 - 地點: 台中市綠園道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'32" / 05'47" / 04'53" / 07'08" / 05'44" / 03'56" /

慢速跑好一陣子了，手術後的恢復狀況也不錯，今天早上就來嘗試個加速跑。自己感覺每分鐘內的配速似乎不太穩定，前30秒快、後30秒慢。看今天的狀況，之後可以慢慢地把訓練從慢慢跑調整回一般速度囉。

9月累積里程 : 156.58 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 608.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

周倍宏, Andy Tsang 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'47"	00:11'19"
3	04'53"	00:16'12"
4	07'08"	00:23'20"
5	05'44"	00:29'04"
5.2	03'55"	00:29'44"

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