一切如夢幻泡影 2014/09/25 訓練日誌

一切如夢幻泡影新竹
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一切如夢幻泡影

5.4 km | 00:25:34 | 04:42/km

日期: 2014-09-25 19:11 - 地點: 香山綜合田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 04'38" / 04'24" / 04'57" / 04'27" / 04'43" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'06"

(02'06")

04'57" (+00'52")

423 / 423

01'54"

(04'00")

04'18" (+00'13")

440 / 863

01'44"

(05'44")

04'05"

423 / 1286

02'02"

(07'46")

04'37" (+00'32")

439 / 1726

01'55"

(09'41")

04'29" (+00'24")

426 / 2152

展開計圈分析

今天是團練，找人跟著跑，就跟團長跑了，比較輕鬆，只管一只跑就好，5k就休息了，團練就是不管跑多跑少，跑快跑慢，輕鬆就好，大家聚聚聊聊天，吃吃喝喝就很滿足，也一起約定了明年的新竹城市馬，大家一起報名全馬，希望大家都可以堅持住，完賽，也象徵大家熱愛跑步這項運動的熱情，一起的這份緣！......加油！

9月累積里程 : 299.87 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 1959.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Kukini, 愛跑文和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'24"	00:09'02"
3	04'57"	00:13'59"
4	04'27"	00:18'26"
5	04'43"	00:23'09"
5.4	05'34"	00:25'34"

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