An-pi Chang 2020/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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10.1 km | 01:08:40 | 06:47/km

日期: 2020-05-12 05:27 - 平均心率: 157 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'08" / 12'08" / 08'12" / 15'48" / 06'43" / 10'52" / 11'52" / 06'43" / 09'17" / 07'03" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'44")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'19")

07'13" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'22"

(20'42")

06'22"

1000 / 3000

4

06'45"

(27'28")

06'45" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'42"

(34'10")

06'42" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

20200512

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 20.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳文彬和徐世宗說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	12'08"	00:19'16"
3	08'12"	00:27'28"
4	15'48"	00:43'16"
5	06'43"	00:49'59"
6	10'52"	01:00'51"
7	11'52"	01:12'43"
8	06'43"	01:19'26"
9	09'17"	01:28'43"
10	07'03"	01:35'46"
10.1	06'35"	01:36'28"

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