12.8 km | 01:13:28 | 05:44/km日期: 2014-09-24 05:49 - 總爬升: 353 m - 地點: 承天禪寺山路 - 天氣: 雨忽大忽小 - 平均心率: 61 - 卡路里: 1057 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 05'25" / 06'00" / 06'32" / 07'36" / 05'37" / 06'11" / 05'33" / 04'54" / 05'46" / 05'33" / 05'02" / 04'42" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'35") | 1002 / 1002 |
2 | | 05'59" (+01'10") | 1007 / 2010 |
3 | | 06'38" (+01'49") | 1014 / 3025 |
4 | | 07'30" (+02'41") | 1006 / 4031 |
5 | | 05'34" (+00'45") | 1004 / 5035 |
6 | | 06'13" (+01'24") | 1010 / 6045 |
7 | | 05'29" (+00'40") | 1008 / 7054 |
8 | | 04'59" (+00'10") | 1011 / 8065 |
9 | | 05'41" (+00'52") | 1005 / 9071 |
10 | | 05'35" (+00'46") | 1014 / 10085 |
11 | | 04'53" (+00'04") | 1002 / 11088 |
12 | | 04'49" | 1003 / 12091 |
13 | | 04'59" (+00'10") | 826 / 12918 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
318.20 km Saucony A5 累積 :
2557.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 06'00" | 00:11'25" |
3 | 06'32" | 00:17'57" |
4 | 07'36" | 00:25'33" |
5 | 05'37" | 00:31'10" |
6 | 06'11" | 00:37'21" |
7 | 05'33" | 00:42'54" |
8 | 04'54" | 00:47'48" |
9 | 05'46" | 00:53'34" |
10 | 05'33" | 00:59'07" |
11 | 05'02" | 01:04'09" |
12 | 04'42" | 01:08'51" |
12.8 | 05'42" | 01:13'28" |