張惟樺 2020/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

張惟樺高雄
ID 416625

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5.1 km | 00:32:19 | 06:22/km

日期: 2020-05-07 19:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'35" / 06'12" / 06'19" / 06'23" / 06'22" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 45.75 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chin Tsai Chen, 910112 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'12"	00:12'47"
3	06'19"	00:19'06"
4	06'23"	00:25'29"
5	06'22"	00:31'51"
5.1	06'22"	00:32'18"

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