Glavin Chen 2020/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Glavin Chen 基隆
ID 436747

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4.6 km | 00:05:28 | 01:11/km

日期: 2020-05-03 10:23 - 平均心率: 79 - 卡路里: 26 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 00'54" / 01'05" / 01'27" / 01'00" / 01'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'59"

(00'59")

00'59"

1000 / 1000

2

01'05"

(02'04")

01'05" (+00'06")

1000 / 2000

3

01'26"

(03'31")

01'26" (+00'27")

1000 / 3000

4

00'59"

(04'31")

00'59"

1000 / 4000

5

00'57"

(05'28")

01'35" (+00'36")

598 / 4598

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 163.07 km

Nike zoom fly2 累積 : 1279.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Hsin Cheun Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'54"	00:00'54"
2	01'05"	00:01'59"
3	01'27"	00:03'26"
4	01'00"	00:04'26"
4.6	01'35"	00:05'23"

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