6.8 km | 00:39:37 | 05:48/km日期: 2020-05-03 16:03 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 47%
Pace: 05'10" / 05'05" / 05'44" / 05'17" / 06'04" / 06'10" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+01'18") | 4272 / 4272 |
| 2 | | 04'09" | 113 / 4385 |
| 3 | | 06'07" (+01'58") | 129 / 4515 |
| 4 | | 04'11" (+00'02") | 112 / 4627 |
| 5 | | 06'58" (+02'49") | 130 / 4757 |
| 6 | | 04'23" (+00'14") | 108 / 4866 |
| 7 | | 06'40" (+02'31") | 135 / 5001 |
| 8 | | 04'11" (+00'02") | 108 / 5110 |
| 9 | | 08'36" (+04'27") | 141 / 5252 |
| 10 | | 04'15" (+00'06") | 107 / 5359 |
| 11 | | 07'21" (+03'12") | 127 / 5487 |
| 12 | | 04'24" (+00'15") | 106 / 5593 |
| 13 | | 07'35" (+03'26") | 127 / 5720 |
| 14 | | 04'33" (+00'24") | 104 / 5825 |
| 15 | | 07'32" (+03'23") | 128 / 5954 |
| 16 | | 04'25" (+00'16") | 103 / 6057 |
| 17 | | 08'12" (+04'03") | 129 / 6186 |
| 18 | | 04'10" (+00'01") | 110 / 6296 |
| 19 | | 11'49" (+07'40") | 173 / 6470 |
| 20 | | 04'26" (+00'17") | 105 / 6576 |
| 21 | | 07'55" (+03'46") | 133 / 6709 |
| 22 | | 07'10" (+03'01") | 107 / 6816 |
跟兒子一起運動，他騎車幫忙載水，氣溫高有點熱，他還是跟著我騎回來了，兒子越來越棒了
社子大橋引道10趟來回跑，兒子在橋下等
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 129.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'05" | 00:10'15" |
| 3 | 05'44" | 00:15'59" |
| 4 | 05'17" | 00:21'16" |
| 5 | 06'04" | 00:27'20" |
| 6 | 06'10" | 00:33'30" |
| 6.8 | 07'30" | 00:39'38" |
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