Vicky Hsieh 2020/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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10.0 km | 01:05:43 | 06:33/km

日期: 2020-04-30 04:59 - 平均心率: 131 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 06'27" / 05'52" / 05'57" / 05'42" / 06'24" / 07'21" / 07'17" / 06'20" / 07'25" / 06'46" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'19")

05'51" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'16")

05'57" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'58")

05'41"

1000 / 4000

5

06'23"

(30'22")

06'23" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Vicky Hsieh

·

久違的晨跑，大家都跑好快呀！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 301.07 km

索康尼 K10 累積 : 696.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

彭光玉, 林芷平和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'52"	00:12'19"
3	05'57"	00:18'16"
4	05'42"	00:23'58"
5	06'24"	00:30'22"
6	07'21"	00:37'43"
7	07'17"	00:45'00"
8	06'20"	00:51'20"
9	07'25"	00:58'45"
10	06'46"	01:05'31"
10.0	13'53"	01:05'43"

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