Chen WT 2020/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chen WT 台北市
ID 171393

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40.7 km | 01:34:30 | 25.8 km/h

日期: 2020-04-26 08:26 - 平均心率: 76 - 卡路里: 1208 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

24.49 (-7.94)

1004 / 1004

2

02'23"

(04'51")

25.35 (-7.08)

1005 / 2010

3

04'15"

(09'06")

14.23 (-18.20)

1007 / 3018

4

02'26"

(11'32")

24.83 (-7.60)

1002 / 4019

5

02'06"

(13'38")

29.03 (-3.40)

1012 / 5032

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 132.18 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	-2.6 %
2	25.2	4.5 %
3	14.1	-4.0 %
4	24.7	-1.0 %
5	29.0	4.0 %
6	30.8	-3.8 %
7	30.0	-2.6 %
8	30.5	-1.0 %
9	27.9	2.5 %
10	26.9	-0.9 %
11	22.4	-2.0 %
12	27.9	3.0 %
13	27.1	3.5 %
14	28.6	-4.0 %
15	22.1	-3.0 %
16	29.8	-1.0 %
17	30.5	-0.9 %
18	27.1	1.2 %
19	29.0	-0.4 %
20	28.6	-0.6 %
21	27.1	1.2 %
22	30.0	-0.9 %
23	28.1	3.0 %
24	28.3	-0.6 %
25	31.0	-1.0 %
26	29.5	1.8 %
27	24.2	-2.6 %
28	29.5	4.0 %
29	28.1	-2.1 %
30	23.2	-1.6 %
31	24.0	-1.7 %
32	30.0	-1.2 %
33	31.9	-1.0 %
34	28.6	2.4 %
35	31.0	-2.3 %
36	28.6	5.0 %
37	28.6	-2.7 %
38	27.1	-0.9 %
39	12.7	6.8 %
40	18.8	-1.6 %
40.7	21.3	3.0 %

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