廖家成 2020/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

118 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

51.5 km | 03:16:40 | 03:49/km | 第10半馬

Challenge Taiwan Online Triathlon

官方成績
日期	2020-04-24
成績	03:16:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:58'06")

00:58'06" (+48'35")

01:08'15" (+48'26")

10 km

(01:08'15")

00:10'09" (+00'38")

15 km

(01:17'46")

00:09'31"

00:21'10" (+01'21")

20 km

(01:29'25")

00:11'39" (+02'08")

25 km

(01:40'49")

00:11'24" (+01'53")

00:21'06" (+01'17")

30 km

(01:50'31")

00:09'42" (+00'11")

35 km

(02:00'26")

00:09'55" (+00'24")

00:19'49"

40 km

(02:10'20")

00:09'54" (+00'23")

45 km

(02:36'31")

00:26'11" (+16'40")

00:53'25" (+33'36")

50 km

(03:03'45")

00:27'14" (+17'43")

Finish

(03:16:40)

日期: 2020-04-26 06:02 - 總爬升: 212 m - 卡路里: 2691 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'56"

(35'56")

23'14" (+21'33")

1545 / 1545

2

14'53"

(50'49")

42'52" (+41'11")

347 / 1893

3

12'10"

(01:02'59")

02'26" (+00'45")

5000 / 6893

4

08'26"

(01:11'26")

01'41"

5000 / 11893

5

10'34"

(01:22'00")

02'06" (+00'25")

5000 / 16893

展開計圈分析

台東

廖家成

·

堅持

賽後評分: 因為疫情延賽的CT賽事,還能舉辦線上賽事，真的好棒👍，讓同伴還可解解渴
給 4 星

4月累積里程 : 307.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

zaquitar.踩可達, 陳炳曄和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'38"	00:20'38"
2	30'53"	00:51'31"
3	02'34"	00:54'05"
4	02'00"	00:56'05"
5	02'01"	00:58'06"
6	02'20"	01:00'26"
7	02'45"	01:03'11"
8	01'39"	01:04'50"
9	01'39"	01:06'29"
10	01'46"	01:08'15"
11	01'36"	01:09'51"
12	01'47"	01:11'38"
13	02'00"	01:13'38"
14	01'59"	01:15'37"
15	02'09"	01:17'46"
16	02'01"	01:19'47"
17	02'37"	01:22'24"
18	02'39"	01:25'03"
19	02'16"	01:27'19"
20	02'06"	01:29'25"
21	02'07"	01:31'32"
22	02'15"	01:33'47"
23	02'26"	01:36'13"
24	02'17"	01:38'30"
25	02'19"	01:40'49"
26	02'03"	01:42'52"
27	02'02"	01:44'54"
28	01'38"	01:46'32"
29	02'02"	01:48'34"
30	01'57"	01:50'31"
31	02'15"	01:52'46"
32	01'54"	01:54'40"
33	01'56"	01:56'36"
34	01'57"	01:58'33"
35	01'53"	02:00'26"
36	01'47"	02:02'13"
37	02'08"	02:04'21"
38	01'51"	02:06'12"
39	02'05"	02:08'17"
40	02'03"	02:10'20"
41	02'08"	02:12'28"
42	02'23"	02:14'51"
43	11'33"	02:26'24"
44	05'05"	02:31'29"
45	05'02"	02:36'31"
46	05'03"	02:41'34"
47	05'02"	02:46'36"
48	06'38"	02:53'14"
49	05'16"	02:58'30"
50	05'15"	03:03'45"
51	06'22"	03:10'07"
52	05'12"	03:15'19"
52.4	06'00"	03:18'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km