Steven Lin 忠宏 2020/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
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Steven Lin 忠宏

2.0 km | 00:22:33 | 11:03/km

日期: 2020-04-24 06:40 - 平均心率: 98 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 11'11" / 15'20" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'32"

(10'32")

10'32"

1000 / 1000

2

11'35"

(22'08")

11'35" (+01'03")

1000 / 2000

3

00'24"

(22'33")

11'15" (+00'43")

36 / 2036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.25 km

母子鱷魚黃色第三代氣墊拖鞋累積 : 437.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Wu, 小賴和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	15'20"	00:26'31"
2.0	11'15"	00:26'56"

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