7.6 km | 00:44:31 | 05:51/km日期: 2020-04-20 11:35 - 平均心率: 170 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 05'16" / 05'17" / 05'10" / 06'22" / 05'11" / 05'08" / 07'44" / 08'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'44" (+02'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'57" (+03'50") | 597 / 7597 |
淡水河岸
上星期住院開刀，整整休養了一個多星期。沒運動，全身都感覺不對勁，今天看身體狀況還行，小跑一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
68.43 km 
Asics GT 2000 7 (4E28.5) 累積 :
2542.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'17" | 00:10'33" |
| 3 | 05'10" | 00:15'43" |
| 4 | 06'22" | 00:22'05" |
| 5 | 05'11" | 00:27'16" |
| 6 | 05'08" | 00:32'24" |
| 7 | 07'44" | 00:40'08" |
| 7.6 | 08'57" | 00:45'29" |
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